Kurse

KINDER UND JUGEND

Kinder und Jugendliche sammeln die unterschiedlichsten Bewegungserfahrungen, wobei die sportmotorischen Grundfähigkeiten erlernt bzw. gefestigt werden.

Neben der Förderung der Beweglichkeit, Koordination und dem Gleichgewicht, werden den Kindern und Jugendlichen Werte wie Respekt, Gemeinschaft und Freundschaft vermittelt.

Das Programm wird dem Alter entsprechenden Möglichkeiten angeboten.

 

 

Kinder Training (6. - 9. Lebensjahr) : Montag & Mittwoch 16.15 - 17.15 Uhr (3 - 8 Monate)

Jugend Training (9. - 13. Lebensjahr): Montag & Mittwoch 17.15 - 18.15 Uhr (3 - 8 Monate)

Mini Gym (4. - 6. Lebensjahr): Freitag 15.15 - 16.10 Uhr (8 Monate)

KAMPFSPORT FÜR JUNIOREN

Kampftechniken aus dem Kick – Boxen, Bodenkampf, Stockkampf, Wettkampfsport.

Den Teilnehmern wird ein Fitness- und Technikprogramm zur Verfügung gestellt, wobei jeder auf Grund seiner eigenen Fähigkeiten und Fertigkeiten Fortschritte erzielen kann.

 

 

Wann: Mittwoch und Freitag

Uhrzeit: Mittwoch 18.15 - 19.15 Uhr / Freitag 16.30 - 17.30

Dauer: 8 Monate

Zugänglich: 14. - 17. Lebensjahr

YOSEIKAN BUDO

Die Anwendung verschiedener Techniken (Faust- und Fußtechniken, Gelenkshebel, Würfe, Anwendung von traditionellen japanischen Waffen, sowie Sportgeräten in den verschiedensten Situationen, ermöglicht es den Teilnehmern ihre Sichtweise in bestimmten Situationen zu verändern.

Technik, Taktik, sowie einen längeren Atem bekommen und dabei neben dem Körper auch den Geist fit halten.

Das Programm kann hierbei grob in vier Trainingsstufen eingeteilt werden: Körperliche und Geistige Fitness – Technisches Wissen – Praktische Umsetzung, sowie das Erlangen eines technischen Grades.

Wann: Montag & Mittwoch

Uhrzeit: 19.30 - 21.00 Uhr

Dauer: 3 - 8 Monate

Zugänglich: ab dem 14. Lebensjahr

SELBSTVERTEIDIGUNG

Wenn von Selbstverteidigung gesprochen wird, dann handelt es sich meist um die Abwehr wenn möglich auch die Vermeidung von Angriffen, welche die körperliche aber auch seelische Unversehrtheit eines Menschen betreffen.

Der Kurs beinhaltet Informationen und Techniken für eine effiziente Selbstverteidigung, wobei keine speziellen körperlichen Voraussetzungen benötigt werden.

Wann: Mittwoch

Uhrzeit: 18.00 - 19.00 Uhr

Dauer: 8 Monate

Zugänglich: ab dem 13. Lebensjahr

GOOD MORNING FIT

Mit Schwung und Elan in den Tag. Ein wirksames Herz- Kreislauftraining mit Musik. Kraft, Ausdauer und Widerstandsfähigkeit werden gesteigert.

Sich in der Gruppe zu Powermusik bewegen und in einem gezielten Ganzkörpertraining Ausdauer,Beweglichkeit und Koordination, sowie die Denk- und Merkfähigkeit verbessern.

Abgerundet wird das Training durch gezielte Dehn- und Atemübungen.

 

 

Wann: Donnerstag

Uhrzeit: 09.00 - 10.15 Uhr

Dauer: 8 Monate

Zugänglich: ab dem 14. Lebensjahr

Yoseikan-Cardio-Training ©

Ab November beginnt das Y. Cardio Training ist eine Mischung aus Kampfsport und Gymnastik, Aerobic und Fitness. Athletische Fuß und Armtechniken, sowie Elemente aus der Selbstverteidigung sind die Elemente einer einfachen Übungsstunde.

Diese Stunden sind einerseits sehr anstrengend, aber machen trotzdem sehr viel Spaß. Ein gutes konditionelles Training setzt auf ein gezieltes und differenziertes Ausdauertraining.

Ein jeder trainiert so hart wie er kann, egal ob Mann oder Frau, trainiert oder untrainiert.

 

 

Wann: Donnerstag

Uhrzeit: 18.30 - 19.30 Uhr

Dauer: 8 Monate

Zugänglich: ab dem 13. Lebensjahr



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