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Il "Qi Gong Shaolin

presso il lido del lago piccolo di  Monticolo

Tutti gli interessati sono cordialmente invitati a due serate gratuite di Qi Gong in un'atmosfera unica, rilassata e tranquilla.

Alleniamo il Qi Gong tradizionale Shaolin.

Gli antichi esercizi dei monaci Shaolin aumentano la vitalità e la creatività. Migliorano la costituzione della salute e possono essere praticati fino alla vecchiaia.

Gli esercizi di Qi Gong sono il modo naturale per portare il corpo e la mente in un equilibrio armonioso. I movimenti quasi meditativi hanno effetti positivi sulla nostra salute. Un modo eccellente per accumulare nuova energia, sciogliere i blocchi e rilassarsi.

Utile: tappetino, asciugamano, qualcosa da bere, repellente per insetti.

Punto d'incontro al laghetto Monticolo

ogni martedì 20 e 27 giugno dalle 19.30 alle 21.00

NON È NECESSARIA L'ISCRIZIONE!

IN CASO DI PIOGGIA CI ALLENIAMO COME SEMPRE OGNI LUNEDÌ NELLA PALESTRA DELLA SCUOLA MEDIA DI EPPAN KAPUZINERSTR. 21

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Il "Tai Chi Shaolin

presso il lido del lago piccolo di  Monticolo

Tutti gli interessati sono cordialmente invitati a due serate gratuite di Tai Chi, in un'atmosfera unica e rilassata.

Il Rou Quan 少林柔拳 (Tai Chi Shaolin) è caratterizzato da movimenti a spirale leggeri e dolci, i cui principi si basano sull'antica filosofia tradizionale cinese. Il Rou Quan alterna movimenti lenti e veloci, con il flusso di energia che gioca il ruolo più importante. Gli esercizi del Rou Quan rafforzano i muscoli della schiena e allo stesso tempo alleggeriscono la colonna vertebrale, favorendo così una postura eretta in modo piacevole. L'attenzione è rivolta al lavoro sulla forza interiore. Viene insegnata la respirazione addominale profonda, che ha un effetto positivo sulla circolazione e sul sistema nervoso. Le sequenze di movimenti nascono dalla forza del centro interiore e favoriscono l'equilibrio tra Yin e Yang.

Utile: tappetino, asciugamano, qualcosa da bere, repellente per insetti.

Punto d'incontro al laghetto Monticolo

ogni martedì 4 e 11 luglio dalle ore 19.30 alle ore 21

NON È NECESSARIA L'ISCRIZIONE!

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Info a:

Mirjam 338/2293008 e Markus 338/3377486

www.qigong-kungfu.eu info@qigong-kungfu.eu

La tua squadra di Qi Gong - Rou Quan - Kung Fu

Das Training in der Halle neigt sich dem Ende und wir starten wieder mit unserem Sommertraining. Das Training verlegen wir ab den 12. Juni ins Freie und jeder ist herzlich eingeladen, das Sommertraining zusammen mit seinen Freunden zu nutzen, und in die vielseitige und interessante Kampfkunst Yoseikan Budo hinein zu schnuppern. Erlerne eine Kampfkunst, die Spaß macht und gleichzeitig den Körper und den Geist fit hält. Fernöstliche Kampfkünste können für die verschiedensten Zwecke erlernt und genutzt werden. Erlerne einen Sport, der immer aktuell bleibt und trotzdem Tradition mit Moderne verbindet.

Yoseikan Budo verbindet die Techniken des Kick Boxing, Karate, Judo, Kobudo, Jiu Jitsu, Aikido, Grappling und der Selbstverteidigung und kann somit wohl zu einer der ganzheitlichsten Kampfkünsten überhaupt gezählt werden.

Trainiert werden Hand- sowie Fußtechniken und Kombinationsübungen mit und ohne Schutzausstattung. Den Kern des Unterrichts bildet ein Ganzkörpertraining mit Konditions-, Kräftigungs- und Ausdauerübungen, welche mit und ohne Partner geübt werden, begleitet von Atemübungen und Formentraining.

Treffpunkt ist immer vor der Yoseikan Budo Halle (Raiffeisenhalle Eppan) um 19.30 Uhr und je nach Wetter entscheiden wir, ob das Training im Freien oder in der Halle stattfindet.

Infos: ASV-eppan.it oder unter eppan@yoseikan.it