Le sei armonie

Le Sei Armonie:

L'insegnamento delle Sei Armonie è un nucleo fondamentale delle arti marziali Shaolin. Interiorizzarle significa comprendere l'ordine interno ed esterno dello Shaolin Kung Fu. Chi unisce questi sei aspetti raggiunge il vero kung fu.

3 Armonie Esterne: Mano e piede; ginocchio e gomito; spalla e anca;

Queste sono sempre correlate tra loro. Nella maggior parte delle posizioni, la mano dovrebbe essere sopra il piede, il gomito sopra il ginocchio e la spalla sopra l'anca. Questo garantisce che il corpo sia sempre in armonia. Il peso è correttamente distribuito sulle gambe, il busto è eretto e le braccia sono nella posizione ideale per la difesa e l'attacco. L'architettura del corpo è in perfetto equilibrio. Questi elementi sono anche collegati nel flusso del movimento. Quando il piede si muove, si muovono anche la mano, il gomito, il ginocchio, l'anca e la spalla.

Un secondo principio dell'armonia esterna è che il colpo si muove dall'esterno verso l'interno. Portiamo il movimento alla mano e al piede, poi al gomito e al ginocchio, quindi alla spalla e all'anca. Mentre il potere fluisce dal dantian inferiore al corpo, quest'ultimo si muove dalla periferia verso l'interno; quest'onda di potere opposta crea l'unificazione del potere interiore ed esteriore. Le tre armoniche esterne ti aiutano a riconoscere se la tua posizione è corretta o meno.

3 armoniche interne: Cuore e mente; Mente e Qi; Qi e forza

Cuore e mente descrivono l'unità del tuo centro spirituale, che, a livello fisico, è correlato al centro del cuore (il dantian centrale), ma non è il tuo cuore fisico. Quando cuore e mente sono connessi, la tua forma viene eseguita in modo chiaro e senza dubbio. In combattimento, ti muovi in ​​modo impeccabile.

Mente e Qi descrivono l'unità del movimento della tua mente con il movimento del Qi. Ovunque si muova la tua mente, si muove anche il potere sottile del Qi. Se la mente è agitata e caotica, anche la forma sarà caotica perché il Qi non è concentrato. Tuttavia, se la tua mente si muove in modo concentrato e armonioso, anche il tuo Qi si muoverà in modo concentrato e armonioso.

L'attenzione focalizzata dirige le dinamiche interiori del Qi. Ecco perché una mente concentrata è così importante nel Kung Fu. Solo una mente concentrata può concentrare la propria potenza e sferrare colpi con precisione e potenza.

Qi e forza descrivono l'emergere della vera potenza fisica. La potenza fisica nasce ovunque il Qi scorra in modo concentrato. Praticando le forme e i movimenti di base, il Qi si accumula nel corpo, nei muscoli, nelle ossa e nei tendini. È così che si sviluppa la forza attraverso lo Shaolin Kung Fu. Anche quando si esegue un colpo e si uniscono cuore, mente e Qi, si realizza una potenza ottimale e molto reale alla fine del movimento.

Questo principio distingue anche lo Shaolin dagli stili di combattimento puramente interiori, che allenano principalmente la mente e il Qi. La vera forza fisica è importante per lo Shaolin. Tuttavia, deve nascere dalla connessione con il Qi. Questo è ciò che lo rende speciale. L'aumento della forza si ottiene quindi armoniosamente.

Le armonie esterne e interne dello Shaolin sono essenziali per rendere la pratica profonda e significativa. Questo trasforma la mera forma in un esercizio contemplativo. Racchiudono il segreto dell'arte marziale e rendono il percorso un'impresa profonda. Non si tratta solo di arti marziali o di autodifesa, ma di un allenamento profondo a tutti i livelli. Corpo, energia e mente devono essere compresi e perfezionati come un'unità.

Fonte:

Shaolin Kung Fu - Manuel Scherzer